無氧運動和有氧運動分別有哪些，全面解析，無氧運動與有氧運動全面解析，類型與特點詳解

無氧運動和有氧運動是兩種常見的運動形式。無氧運動主要包括短跑、舉重、跳躍等高強度、高強度的瞬間運動，主要依賴肌肉無氧代謝提供能量。有氧運動則以中低強度、持續(xù)性的運動為主，如慢跑、游泳、騎行等，主要依賴有氧代謝提供能量...

閱讀全文 laiyalan 4549 次瀏覽 2025-02-09 澳門